Tatlı Krizi Diyeti Nasıl Yapılır | yehhu.NET

Tatlı Krizi Diyeti Nasıl Yapılır

Tatlı Krizi Diyeti Nasıl Yapılır

Tatlı Krizi Diyeti Nasıl Yapılır

Tatlı Krizi Diyeti Nasıl Yapılır, Fazla kilolarınızdan kurtulmak için, damak tadınızdan vazgeçmeyin. Tatlı yemek istiyorsanız, tatlı yiyin, çikolata yemek istiyorsanız, çikolata yiyin. Herkese göre, diyet çeşitleri ve listeleri sadece kuytu.net’de, tatlı diyeti, tatlı krizi diyeti, çikolata diyeti, diyet tatlı, tatlı zayıflama kelimelerine bakacak olursanız, genel olarak tatlı ve çikolata aynı anlamlara çıkmaktadır.

Tatlı Krizi Diyeti Nasıl Yapılır
Tatlı Krizi Diyeti Nasıl Yapılır görsel

Tatlı krizi ve çikolata diyeti listesinde ilk gün; Kahvaltıya bir bardak az yağlı keçi sütü, 4-5 kaşık sade müsli, 4-5 adet çilek, 1 kahve kaşığı tarçın ile yapıyoruz. Ara öğünümüzde 2 adet salatalık, öğlen ise 1 porsiyon ızgara, tavukgöğsü 3-4 adet sivri biber, bol yeşillik, limon ve az zeytinyağı ile olmak kaydı ile. 3 adet ceviz ile 1 adet kiraz ara öğünde tüketilmelidir. Diğer ara öğünümüz yani akşam yemeğine geçmeden önce, 2 parmak olmak üzere bitter çikolata ve yanında bir bardak az yağlı keçi sütü tüketilmelidir. Akşam yemeğimizde; 1 porsiyon zeytinyağlı semizotu, 4 kaşık bulgur pilavı, 2 adet salatalık ve gece atıştırması olarak 4-5 adet çilek ile 1 adet salatalık yiyebilirsiniz.

 

Tatlı diyetinde 2.ci gün: Bugün sadece detoks çorbası içeceğiz. Sabah ise çilek komposto içilmelidir. Kompostomuzun tarifini verelim; 8-9 adet diri çilek ve 1 kavuk tarçını 3 bardak su ile kaynattıktan sonra öğleye kadar 2 kâse olmak üzere içiniz. Öğleden akşama kadar 1 tencere detoks çorbası içmelisiniz. Aramızda, detoks çorbasını bilmeyenler olabilir, bunun için tarifini verelim; 1 bağ semizotunu güzelce yıkayın. 4 adet kabağı ince ince doğrayın. 2 adet taze soğan, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 çimdik tuz ve 6-7 adet nane yaprağıyla sulu çorba yapın. 2 saatte bir, 1 kâse içmenizi öneriyoruz. 2.ci günde 2 dilim çavdar ekmeği çok ihtiyaç olursa yenebilir.

 

Tatlı krizi diyetimizde 3.cü gün: Sabah bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 3 parmak dil peyniri, 2 adet sivri biber, 1 adet salatalık, ara öğün; 1 orta boy salatalık, öğlen yemeği; 3 yumurta beyazından ve 1 sarısından maydanozlu, sivri biberli yağsız omlet, 2 adet salatalık tüketilebilir. Ara öğün olarak 2 parmak yüzde 50 bitter çikolata ile birlikte 5-6 adet badem yiyebilirsiniz. Ara öğün olarak 1 bardak ayran ve salatalık ta akşama kadar ara öğün hakkınız, arasındadır. Akşam yemeği; 4-5 kaşık yeşil mercimek, 1 dilim tam buğday ekmeği, bol yeşillikli salata ve gece küçük bir kâse diri kiraz tüketebilirsiniz.

 

Tatlı diyetinde 4.ci gün: Sabah bir dilim kızarmış çavdar ekmeği, 5-6 adet az tuzlu, az yağlı zeytin, 1 adet salatalık, 1 sivri biber. Ara öğünde ise; 1 adet salatalık, öğlen yemeği; 1 orta boy derisiz ızgara balık, yeşil salata tüketilebilir. Ara öğünde; 3 adet kuru kayısı, 4 adet ceviz ve bir bardak az yağlı keçi sütü içebilirsiniz. Akşam yemeğimiz; 1 porsiyon zeytinyağlı semizotu, 4 kaşık bulgur pilavı, 2 adet salatalık ve gece atıştırması olarak 5-6 adet çilek tüketebilirsiniz.

 

Tatlı diyeti programında 5.ci gün: Sabah 2 kaşık sade müsli, 2 kaşık yulaf ezmesi, 1 bardak az yağlı keçi sütü, 1 kahve kaşığı tarçın ve 5-6 adet çilek ile güne başlıyoruz. Ara öğünümüzde, bir avuç yeşil erik yiyebiliriz. Öğlen yemeği; Yağsız kıymadan 4 adet orta boy köfte ve 1 kâse yeşil salata. Ara öğün: 2 orta boy salatalık, 3 kuru kayısılı çikolata tüketiniz. Akşam yemeği; 1 porsiyon zeytinyağlı taze fasulye, 1 dilim tam buğday ekmeği, 2 adet salatalık, 1 adet domates tüketebilirsiniz. Gece ise, 3 adet kuru kayısı ve 8-9 adet fındık yiyebilirsiniz.

 

Tatlı diyeti listesinde 6.cı gün:  1 dilim kızarmış tam çavdar ekmeği, 3-4 parmak yağsız taze peynir, 1 adet salatalık ve 7-8 adet maydanoz yiyebilirsiniz. Ara öğünde;2 orta boy salatalık, öğlen yemeğinde; 100 gram ton balığı eklenmiş yeşil salata, ara öğün: 7-8 adet diri çilek ile birlikte 3 adet ceviz. Ara öğün: 1 bardak yağsız süt ile tamamlanmalıdır. Akşam yemeği; 1 porsiyon zeytinyağlı kabak, 4 kaşık bulgur, sivri biber, taze nane, roka, dereotu, maydanoz ve salatalıktan yapılmış söğüş yenmelidir. Gece atıştırması olarak ise, 1 avuç kiraz ve 1 avuç tuzsuz kabak çekirdeği yenebilir.

 

Tatlı diyetinde 7.ci gün; Sabah 4-5 kaşık müsli, 1 kahve kaşığı tarçın, 1 bardak az yağlı keçi sütü, 5-6 adet diri çilek ve ara öğünde 3 adet ceviz ve 4 adet kayısı yiyebilirsiniz. Öğlen; 1 porsiyon ızgara tavukgöğsü, derisiz olmalıdır. 1 porsiyon zeytinyağlı semizotu, 2 adet salatalık yiyebilirsiniz. Ara öğün; 2 ince dilim tam buğday ekmeği arasına taze yağsız peynirle yapılan tost yenebilir. Akşam; 1 kâse sebze çorbası, 5-6 kaşık yeşil mercimek, 1 porsiyon zeytinyağlı fasulye ve gece atıştırması olarak 1 avuç kiraz yiyebilirsiniz. Tatlı diyetini uygularken, canınız çok çikolata ve baklava gibi çeşitli tatlılar çektiğinde, 6-7 adet çiğ bademi, 1 tatlı kaşığı kakao ile ve 2 çay kaşığı esmer şeker ile çok az suda çevirin. Haftada 1 kez, ara öğüne ilave ediniz. Sağlıklı zayıflamalar, iyi diyetler diliyoruz. Bu diyeti uygulayan arkadaşlar sonuçlarını yazarsa, diğer uygulayacak arkadaşlara yol göstermiş olurlar.

 


Bir önceki yazımız olan Sağlıklı Kalmanın Püf Noktaları başlıklı makalemizde Sağlıklı Kalmanın Püf Noktaları ve saplık hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?







  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM