Bumerang - Yazarkafe
Selülit Diyeti Nasıl Yapılır?

Selülit Diyeti Nasıl Yapılır?

Contents

Selülit diyeti nasıl yapılır, yazın gelmesi ile hanımların en çok tercih ettiği diyet programıdır. Hanımların korkulu rüyası haline gelen selülitlerden kurtulmanın yolu artık çok kolay tek yapmanız gereken sizlerle paylaşacağımız diyet programına harfiyen uygulamanız yeterli, programın sonunda hoş ve ince bacaklara sahip olmanız mümkün.

Selülit Diyeti Nasıl Yapılır?

Öncelikle selülitden  hangi besinlerden uzak durarak kurtuluruz ona bir bakalım. Mümkün olduğunca tuz kullanımını azaltmalıyız, hayvansal yağlardan uzak durmalı elimizden geldiğince zeytinyağı ve soya yağı tercih edilmelidir. Kızartmalardan ve kavurmalardan uzak durulmalı ve son olarak aşırı alkol tüketiminden kaçınılmalıdır. Bu gıdaların tüketimine dikkat ettikten sonra  dengeli beslenme ve düzenli egzersizle birlikte formunuzu koruyabilirsiniz.

Günlük hayatımızda bol miktarda su için ortalama günde 2,5 – 3 litre su tüketmeye özen gösterin, öğünlerimizde bol miktarda limonlu salatayı tercih edin.  C vitamini ağırlıklı besinlerinin tüketimini arttırın özellikle kivi, limon, portakal, şeftali, biber ve maydanozda salatalarınızda bolca kullanabilirsiniz.

Birde sizlere 1 günlük örnek Selülit diyet programı ile yardımcı olalım.

Selülit Diyeti Nasıl Yapılır
Selülit Diyeti Nasıl Yapılır

Selülit Diyet Programı

Gün’e başlarken ilk önce aç karnına 1-2 bardak ılık içiniz bunu alışkanlık haline getirmenizi tavsiye ederiz.

Kahvaltınızda  1 adet yumurta yağsız olmasına özen gösteriyoruz,  ½ su bardağı yulaf ezmesi, 1,5 yemek kaşığı keten tohumu ( tercihen öğütülmüş ), 2 yemek kaşığı kuru üzüm, 1 su bardağı yağsız süt, ara öğünde 1 su bardağı yağsız süt 14 gram, whey proteini ve buz karışımı.

Öğlen  sebze ve tavuk sote, sebzeler soğan, sarımsak, zencefil, kereviz, yeşilbiber, brokoli, mantar ve 100 gram tavuk (derisiz), 2 tatlı kaşığı fıstık yağı ve bir miktar soya sosu (tuzu azaltılmış), 3 yemek kaşığı esmer pirinç pilavı, 1 portakal ve yeşil çay, ara öğün 1 su bardağı sebze suyu, kavrulmuş soya fasulyesi (tuzsuz) ½ su bardağı

Akşam 120 gram somon ızgara, sebze kavurma, kuşkonmaz, brokoli, soğan, sarımsak, domates, limon suyu ve Hint safranı, 1 bardak ananas suyu, ara öğün 1 bardak kakaolu süt( 1 tatlı kaşığı kakao), kuytu.net olarak paylaştığımız bu programı uyguladıktan sonra istenilen sonucu en kısa sürede ulaşabilirsiniz.


Bir önceki yazımız olan Nemlendirici Seçerken Dikkat Edilmesi Gerekenler başlıklı makalemizde nemlendirici seçerken, nemlendirici seçerken neye dikkat etmeli ve nemlendiriciler hakkında hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?







  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM