Bumerang - Yazarkafe
Şeker Hastalığı Nedir Ve Diyeti Nasıl Yapılır

Şeker Hastalığı Nedir Ve Diyeti Nasıl Yapılır

Şeker Hastalığı Nedir Ve Diyeti Nasıl Yapılır

Şeker Hastalığı Nedir Ve Diyeti Nasıl Yapılır, Kandaki glikoz seviyesini kontrol altında tutmak için 30 gıdanın listesi ve onlardaki glisemik indeks.

Sağlıklı yemek hazırlamak için gıdaların glisemik indeksini bilmek kan şekerini kontrol altında tutmak tutmaya yardımcı olur. Tabi ki, bu durum diyabet hastalığının muzdaripi olanlar için önemli bir kavramdır.  Ama aynı zamanda fazla kilosu olan insanlar da fiziksel form, vücut hatları ve sağlıklarını korumak için pek çok avantajı olan bu gıdalardan masada yararlanabilirler.

Bu parametrenin tanımında ilk olarak beyaz ekmek seçildi: sayısal değeri 100′dür. Et ve balıktaysa sıfırdır.

Şeker Hastalığı Nedir Ve Diyeti Nasıl Yapılır
Şeker Hastalığı Nedir Görsel

İşte 30 çok yaygın gıdaların glisemik indeksi:

Domates 13

Yağsız yoğurt 20

Kiraz 32

Fasulye 34

Greyfurt 36

Tam yağlı süt 39

Mercimek 41

Yeşil muz 43

Makarna 50-70

Armut 52

Elma 54

Portakallar 62

Bezelye 68

Çikolata 70

Portakal Suyu 74

Çay ile Bisküvi 79

Haşlanmış patates 80

Kahverengi pirinç 81

Beyaz pirinç 83

Yetişmiş muz 85

Pizza 86

Mantı 95

Beyaz Ekmek 100

Havuç 101

Kavun 103

Bal 104

Kabak 107

Mısır gevreği 119

Fırında Patates 121

 


Bir önceki yazımız olan Şeker Düşüren Besinler Nelerdir başlıklı makalemizde şeker, Şeker Düşüren Besinler Nelerdir ve Şeker hastalığı hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?







  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM