Bumerang - Yazarkafe
Şeker Düşüren Besinler Nelerdir

Şeker Düşüren Besinler Nelerdir

Contents

Şeker Düşüren Besinler Nelerdir

Şeker düşürücü yiyecekler, şekeri düşüren yiyecekler, şeker düşürücü besinler nelerdir biliyor musunuz ? Şeker hastaları mutla beslenmelerine dikkat etmelidirler, aksi taktirde şekerleri yükselerek çeşitli sağlık sorunlarına doğru itilirler. Bu yüzden şeker diyeti yapmalısınız.

 

Şeker diyeti yapamayan kişiler için, mutlaka şeker hastalarının yemesi gereken ve yememesi gereken besin maddeleri vardır. Trdiyet.com, olarak şeker düşürücü bazı yiyecekleri bu başlık altında toplayarak, sizlere yararlı ve faydalı bilgiler sunacağız.

 

Kan şekerimizin seviyesini normal seviyede tutmak için ve yavaş yavaş yükselmesini sağlamak için bazı besin öğelerine ihtiyacımız vardır. Aynı zamanda çeşitli kalp hastalıklarını ve yüksek tansiyonu tetikleyen şekere dikkat etmemiz gerekiyor.

 

Keten tohumu

mutlaka şeker hastalarına tavsiye ediyoruz. Şeker hastalarının diyet programlarında olmazsa olmazlardan bir tanesidir. Bünyesinde bulundurduğu yüksek miktarda lif ve yağ asidi sayesinde şekeri düşürücü bir etki yaratıyor. Bununla birlikte içerisinde bulunan omega yağ asitleri sayesinde kalp sağlığımızı da en seviyeye taşıyor.

 

Şeker Düşüren Besinler Nelerdir
Şeker Düşüren Besinler Görsel

Badem

mutlaka ara öğünlerde birazcık yenmeli. Neden mi ? Çünkü vücudun proteine ihtiyacı vardır. Ve badem yağ ve protein açısından zengin bir besin kaynağıdır. Gün içinde 10-20 kadar badem yiyebilirsiniz.

 

Tarçın, çok güzel bir şeker düşürücüdür. Özellikle süt içerken, üzerine bir çay kaşığı serperek içiniz. Mutlaka faydasını göreceksiniz. Kan şekerinizin düzende kalmasını sağlayan özel bir besin kaynağıdır.

 

Mevsim sebzeler

karışık bir salata tabağı mutlaka her gün tüketin. Ve üzerine limon yada elma sirkesi sıkarak, bunu tam bir şeker hastaları için özel yapılmış bir salata haline getirin. Glisemik indeksini yüksek gıdalardan oluşan bir öğünle tamamlayarak, şekerinizin gün içinde yükselmesini frenleyecek güzel bir salata tarifidir.

 

Şeker hastalarına lazım olabilecek bazı yiyeceklerin listesi, bu besinler glisemik indeksi düşük olan besin kaynaklarıdır. Az yağlı yoğurt, soya sütü, az yağlı süt, kepek, çavdar, buğday, bezelye, havuç, patlıcan, brokoli, karnabahar, lahana, mantar, domates, biber, marul, yeşil fasulye, soğan, kiraz, erik, greyfurt, şeftali, elma, armut ve kuru kayısı glisemik oranı düşük yiyeceklerdir.

 

Şeker hastalarının yememesi gereken, besinler nelerdir ? Pirinç gevreği, beyaz ekmek, baget, yağlı etler, kızartmalar, karpuz, kavun, dondurma, kola, fanta, hazır meyve suları önermediğimiz yiyecekler ve içecekler listesindedir. Sağlıklı günler, diliyoruz.

 


Bir önceki yazımız olan Doğum Lekelerini Yok Eden Maske Tarifi başlıklı makalemizde Doğum Lekelerini Yok Eden Maske Tarifi, Hamilelik lekeleri ve Milia hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?







  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM