Bumerang - Yazarkafe
Kış Diyeti Nasıl Yapılır

Kış Diyeti Nasıl Yapılır

Contents

Kış Diyeti Nasıl Yapılır

Kış Diyeti Nasıl Yapılır, Kalın paltolara, kat kat giyindiğiniz şu soğuk Şubat günlerine güvenmeyin. Çünkü her kışın bir yazı var. Yaz, sandığınızdan daha hızlı bir şekilde gelebilir. O yüzden, kış aylarına güvenip, her gördüğünüzü mideye indirmeyin. Kış aylarında aldığınız birkaç kilo fazlalığınız ya da eskiden kalan kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız, o zaman Kış Diyeti ile kilo vermeye başlayın. Günde 1 saat spor yaparak destekleyeceğiniz bu diyet, yavaş ancak etkili bir kilo verme programı sunuyor. Örnek günlük menü ise şöyle;

Sabah 7′de uyanıp, spor yapılmalı. 1 saat yürüyüş idealdir. Eve geldiğinizde, 2 bardak ılık su için ve içerisine limon suyu damlatmayı ihmal etmeyin.

Kış Diyeti Nasıl Yapılır
Kış Diyeti Nasıl Yapılır görsel

Kahvaltı

  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • Birkaç dilim ince kesilmiş beyaz peynir
  • domates-salatalık
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 4-5 adet yeşil zeytin

Ara Öğün

  • 1 kase yoğurt
  • Yarım çay kaşığı tarçın
  • 2-3 çilek

Öğle

  • 3-4 yemek kaşığı bulgur pilavı
  • Pırasa yemeği
  • 1 kase çorba

Ara Öğün

  • 1 bardak taze sıkılmış nar suyu
  • 4-5 adet lifli bisküvi ( Örneğin Eti Burçak)

Ara Öğün

  • 4-5 adet fındık
  • 2-3 adet kuru incir

Akşam Yemeği : En geç 19:00′da yenmeli

  • 150 gr ızgara tavuk, biftek ya da balık
  • Bol yeşil salata
  • 1 dilim tam buğday ekmeği

Yatmadan önce isteğe bağlı bir bardak süt içilebilir. Protein, karbonhidrat gruplarının yer aldığı bu diyet ile, haftada 1-2 kilo verebilirsiniz.

 

 


Bir önceki yazımız olan Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet başlıklı makalemizde diyet ve Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:
Etiketler:
diyet Kış Diyeti

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?







  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM