Bumerang - Yazarkafe
Kırılabilir Diyet Kuralları

Kırılabilir Diyet Kuralları

diyet kuralları, diyet yapmak istiyorum, diyet, diye yapmaya başlamak, diyet kurallarına uymamak, Kırılabilir Diyet Kuralları

Kırılabilir Diyet Kuralları

 

Uymanız gereken yüzlerce diyet kuralı varken birkaçına uymamak çok cazip gelebilir. Belki de o kurallara uymamız gerekmiyordur. Birazdan okuyacağınız 6 diyet kuralına uymamak size hiçbir şey kaybettirmeyecek. Bugün ki yazımızda size diyet kurallarına uymamak için 6 sebebimizden bahsettik.

#1 Atıştırmak Diyete Zararlımı?

Evet çoğu diyet kitabına göre atıştırmayı kesmek diyetin en önemli kuralıdır. 3 ana yemek yerine toplam 5 adet öğün yemek tüm diyet uzmanlarının ortak kararı. Atıştırmayı seven biri olarak, kırması en zevkli kural bence bu. Ara öğünlerde sağlıklı meyve, yoğurt yiyerek hem atıştırma ihtiyacını giderir hem de sağlıklı öğünler yemiş olursunuz.

#2 Diyet Yaparken Kendinizi Şımartmak

Kendinizi azıcık şımartmak ne diyetinizi bozar nede sizi incitir. Motivasyonunuzu arttırmak için kendinize müsama göstermekten herhangi bir zarar gelmez. Mesela ufak bir parça çikolatanın veya küçük bir çilekli chesecake’in zarardan çok faydası olacaktır. Tabi ölçüyü kaçırmamak gerektiğini tekrar belirteyim.

Diyet Kuralları#3 Diyet Yaparken Karbonhidrat Yenir mi?

Çoğu diyet kuralının aksine ben karbonhidratların da sağlıklı yaşayabilmemiz için gerekli olduğuna inanıyorum. Tabi karbonhidrat tüketirken akıllı davranmak gerek. Yeşil sebzeler, fasulye tarzı besinlerin yanında az miktarda patates kızartmasının zararı olmayacaktır.

#4 Diyet Yaparken Oran Önemli midir?

Eğer sağlıklı bir diyet yaparken aynı zamanda spor da yapıyorsanız yağların kasa dönüştüğünü göreceksiniz. Tabi şunu unutmayın, kas kütlesi yağdan daha ağırdır. Vücudunuz şekle girerken ağırlığınız artabilir. Hangisi daha iyi? Kilolu olmak mı sağlıklı olmak mı? Bu yüzden orandan çok sağlığınızı düşünün.

#5 Egzersizler Sıkıcıdır

Egzersizlerin sıkıcı olması gerektiğini kim söyledi? Evet eğer böyle bir kural varsa bunun kırılma zamanı geldi. Kalp ritminizi arttıran egzersizleri sevdiklerinizden seçin. Yüzmek, koşmak, tranbolinde zıplamak. Hangisini istiyorsanız seçmekte özgürsünüz. Unutmayın her sporun bambaşka bir zevki vardır.

#6 Vücut Tipinizi Sevin

Moda dergilerindeki ve televizyonlardaki mankenleri görüp de kendinizi sevmemezlik etmeyin. Önemli olan kaç beden giydiğiniz değil aynada nasıl göründüğünüzdür. O yüzden beden numarasından önce ayna görüntünüze önem verin.

 


Bir önceki yazımız olan Acele Diyet, Hızlı Yaz diyeti başlıklı makalemizde acele diyet, acele kilo verme ve hızlı kilo verme hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?







  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM