Bumerang - Yazarkafe
Kahvaltının Önemi Nedir

Kahvaltının Önemi Nedir

Kahvaltının Önemi Nedir

Kahvaltının Önemi Nedir, Toplum olarak genellikle Pazar günleri aile kahvaltıları hariç hafta içi kahvaltıyı pek önemsemeyiz. Hatta bir çoğumuz, kahvaltı yapmadan evden çıkar. Bu aslında oldukça tehlikeli bir davranıştır ve kilo alımına davetiye çıkarmaktadır. Kahvaltı yapmayan kişi, öğle saati geldiğinde insülin direnci düşmüş olduğundan ne görse yemek isteyecek, tam tabirle yemeklere saldıracaktır.

Kahvaltının Önemi Nedir
Kahvaltının Önemi Nedir görsel

Bunun daha da tehlikelisi, akşama kadar bir şey yedirmeyen diyetlerdir. Bu tip, kahvaltının olmadığı ya da kahvaltının bir fincan çay ya da kahve ile geçiştirildiği diyetlerden sağlığınız için mutlaka uzak durmalısınız. Kahvaltı, herkes için, ama özellikle de diyet yapanlar için çok önemlidir. Domates, peynir, zeytin, biber, yeşillik, kepekli ya da çavdar ekmeği, haşlanmış yumurta, bal, şekersiz reçel gibi alternatiflerle hazırlanmış lezzetli ve bol gıdalı bir kahvaltı, gün boyu daha az yemenizi sağlayacak.

Ancak kahvaltıda kızartmalar ya da bol kalorili gıdalardan uzak durmalısınız. Protein, gün boyu tok kalmanızı sağlar ve daha az yemenize neden olur. Bu nedenle kahvaltıda süt, yoğurt, yumurta, peynir gibi alternatiflere mutlaka yer vermelisiniz. Ayrıca diyet yaparken ekmeği tamamen hayatından çıkarmak gibi bir yanılgı oldukça yanlış ve yaygın bir düşüncedir. Onun yerine kepekli ya da çavdar ekmeği tüketerek de kilo verebilirsiniz.


Bir önceki yazımız olan Kahvaltıda Yulaf Yemek Sağlıklı Mı başlıklı makalemizde yulaf ve yulaf yemek sağlıklı mı hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?







  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM