Bumerang - Yazarkafe
Hamileliği Kolay Atlatmak için Öneriler

Hamileliği Kolay Atlatmak için Öneriler

hamileliği kolay atlatmak için, hamilelik çok mu zor ?, hamilelik hakkında, hamileliği kolay geçirebilmek için, hamileliği rahat geçirmek için

Hamileliği kolay atlatmak için öneriler

Hamilelik birçok kadın için sıkıntılı olabilecek bir süreçtir. Peki hamileliği kolay bir şekilde nasıl atlatabiliriz? Birkaç tavsiye almaya ne dersiniz?

Hamilelik birçok kadın için sıkıntılı olabilecek bir süreç gibi görünse de aslına bakılırsa doğal bir süreçtir. Şöyle düşünmekte fayda vardır; çok eskiden doktorlar ve hastaneler yokken de insanlar doğum yapıyor ve çocuklarını doğuruyorlardı. Üstelik doğada da bu süreç çok başarılı bir şekilde işlemektedir. Sizlerde doğanın bir parçasısınız ve hamileliğiniz de doğal sürecin bir parçadır. Olaya bu şekilde baktığınızda her şeyin doğal olarak doğru gideceğine inanmış olursunuz. Bu süreç kişinin genetik yapısı ile alakalı olsa da bazen hamileliği zorlu geçeceğine inan kişilerde daha fazla soruna neden olabilir.

Hamilelikte Yaşanılan SorunlarHamileliğe doğal bir olay olarak bakmak onu kabullenmek ile atılan adımın ardından doğru beslenme ve egzersiz ile hamileliği daha rahat geçirmek ve atlatmak için atılacak diğer adımlar olacaktır. Bu bakımdan özellikle hamilelik süresince en azından bol miktarda yürüyüş yapmak ve bol su içmek ihmal edilmemesi gereken konuların başında yer almaktadır. Düzenli olarak egzersiz yapmak yediğiniz yemeklere dikkat etmek ve vitamin açısından zengin içerikleri bünyenize almak çok daha önemli olacaktır.

Hamileliğin seyrinde beslenmeye mevsimsel faktörlerinde eklenerek dikkat edilmesi gerekmektedir. Yaz ve kış aylarında vücudun ihtiyacı ve kalori istemesi farklılık gösterdiğinden dolayı hamilelik sürecinin yaz mı yoksa kış aylarında mı olunduğu ile oldukça fazla önemi vardır. Bu neden ile yaz aylarında hamilelik sürecindeyseniz yedikleriniz daha hafif, serinletici ve şeyler olurken, kış aylarında ise besin değeri ve kalorisi yüksek besinlerin yenmesi önemli olacaktır. Üşümemek ve soğuk algınlığı riski gibi konularda daha dikkatli olunmalıdır.Hamilelik boyunca düz yürüyüşler, bazı egzersiz hareketleri ve farklı hareketlerin yapılması doğum esnasında da rahat olunmasını sağlamaktadır. Plates ve yoga gibi bazı egzersizlerinde bugün hamileler için olanı da bulunuyor. Ve bu egzersizlerin yapılması doğumun daha kolay olmasına neden olduğu biliniyor.

Hamilelik sürecinde stres faktörünün de kontrol alınması hem anne hem de çocuk için önemlidir. Dikkat edilmesi gereken bu süreçler nedeni ile çocuğunda anne karnında huzurlu olması ve daha rahat dünyaya gelmesi komple bir süreç olarak değerlendiririler. Anne adaylarının bu süreçte daha duyarlı olmaları, beslenme, süt içme, vitamin hapı alma, alkol ve sigaradan kesinlikle uzak durma gibi faktörleri uygulamalıdırlar. Bu şekilde hem kendileri için hem de çocukları için zor geçebilecek bir sürece neden olmazlar. Nefes egzersizleri, tuz kullanımının azaltılması, bol miktarda su içmek ve meyve yemek gibi bazı konulara dikkat ederek istenilen sonuçların daha kolay alınmasını sağlamış olursunuz. Bu bakımdan da genetik faktörlerin bilinmesi, düzenli olarak doktor kontrolünden geçmek, tahlil ve analizlerin yapılması ile hamilelik sürece daha kolay atlatılabilir ve sorunlar en başta çözülerek sıkıntılardan uzak durulmuş olacaktır. Sizlerde en etkili ve rahat hamilelik ile umarız bebeklerinizi sağlıklı şekilde dünyaya getirirsiniz.

 

Bir önceki yazımız olan Hamilelik Testleri'ni İhmal Etmeyin başlıklı makalemizde hamile iken yapılan testler nelerdir, hamilelik testi nedir ve hamilelik testleri nasıl yapılır hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM