Bumerang - Yazarkafe
Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet

Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet

Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet

Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet, 20 kilo ve üstü fazlalığı olanların 1 haftada 2 kilo verebilecekleri bu diyet, aç kalmadan kilo vermenizi sağlıyor. Yanında günde 30 dakika spor yaparak hızlı kilo verebileceğiniz haftada 2 kilo diyeti ile, siz de formda bir görünüme kavuşacaksınız. Ayrıca günde 3 litre su ve aralarda birer fincan yeşil çay içmek de şart.

Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet
Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet görsel

1.4 Gün

Kahvaltı: 1 yemek kaşığı lor peyniri, domates-salatalık, 4-5 yeşil zeytin, 1 haşlanmış yumurtanın beyazı, 1 dilim çavdar ekmeği

Ara Öğün: 1 bardak süt

Öğle: 4 yemek kaşığı taze fasulye yemeği, 3 yemek kaşığı kepekli makarna, 1 kase kıvırcık salatası

Ara Öğün: 1 adet kivi

Akşam: 100 gr ızgara tavuk ya da biftek, bol yeşil salata

2. ve 5.Gün

Kahvaltı: 1 adet közlenmiş kırmızı biber, 1 kase yoğurt, 1 dilim çavdar ekmeği

Ara Öğün: 2 yemek kaşığı müsli, 1 bardak süt

Öğle: Haşlanmış karnıbahar, brokoli, havuç tabağı, 3 adet köfte( ekmeksiz)

Ara Öğün: 1 adet yeşil elma

Akşam: 100 gr ızgara balık, göbek-roka salatası

6. ve 7.Gün

Kahvaltı: 1 bardak portakal suyu, domates-salatalık, 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 1 ince dilim beyaz peynir, birkaç kıvırcık, 1 dilim kepek ekmeği, 1 bardak ayran

Öğle: 1 adet enginar yemeği( zeytinyağlı), 1 kase salata

Ara Öğün: 1 bardak süt

Akşam: 1 tabak börülce, 100 gr ızgara tavuk ya da haşlanmış derisiz but

 


Bir önceki yazımız olan Yeşil Kahve Nasıl Zayıflatıyor başlıklı makalemizde diyet ve Yeşil Kahve hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?







  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM