Bumerang - Yazarkafe
Erkekler için Zayıflama Diyeti

Erkekler için Zayıflama Diyeti

Erkekler için Zayıflama Diyeti, erkek diyeti, erkek diyetleri, erkekler için diyet hakkında öneriler istiyorsanız makalemizi okumaya devam ediniz

Erkekler için Zayıflama Diyeti

Erkeklerin diyeti farklı mıdır? Aslında hayır.Ancak  Türk toplumunun erkeklerinin beslenme düşüncesi ve şartları  genellikle kadınlardan farklıdır. Bir kadın çalışıyorsa bile bir  saklama kabı ile haşlanmış sebzesini taşıyabiliyor. Ama erkekler bunu yapamıyor. O zaman onlara şöyle bir öneri sunalım.

Sabah:

Şekersiz açık çay

Bir dilim peynir veya bir yumurta veya bir yumurtalı menemen

3 ceviz veya  5 badem

Domates-maydanoz

2 dilim  kepekli ekmek(50 gr)

Kuşluk:

Yarım paket (20gr) çubuk kraker

Öğlen:

Bir porsiyon ızgara et-tavuk  köfte veya şiş

Bol yeşil salata(yağsız)

Bir bardak ayran

Yarım ekmek (125gr)

İkindi:

Bir paket çubuk kraker

Bir elma

Akşam:

Bir tabak (etsiz) sebze yemeği

Salata(yağsız)

Yarım kase yoğurt

İki dilim kepekli ekmek

Gece:

Bir mandalina

Bir küçük elma

Bir bardak süt veya


Bir önceki yazımız olan Yaz Tatili Diyeti başlıklı makalemizde tatil diyeti için tavsiye arayanlar, tatilde diyet yapmak isteyenler ve tatilini diyet yaparak hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?







  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM