Diyet yapmadan küçük değişikliklerle Kilo vermek mümkün

Diyet yapmadan küçük değişikliklerle Kilo vermek mümkün

diyet yapmadan nasıl kilo veririm, diyet olmadan kilo vermek, diyetsiz kilo nasıl verilir, diyetsiz kilo vermek, diyete girmeden kilo vermek

Diyet yapmadan küçük değişikliklerle Kilo vermek mümkün

Kilo vermek için ille de zorlayıcı diyetleri yapmanıza gerek yok. Hayatınızda ve beslenme düzeninizde yapacağınız küçük değişikliklerle mucizeler elde edebilirsiniz.

Kilo vermek için ille de zorlayıcı diyetleri yapmanıza gerek yok. Hayatınızda ve beslenme düzeninizde yapacağınız küçük değişikliklerle mucizeler elde edebilirsiniz. Bazı alışkanlıklarımızı terk ederek ve bazı yeni alışkanlıklar edinerek önemli farklar yaratabiliriz.

Sağlıklı ve düzenli beslenme yöntemleriyle farkında dahi olmadan kilo verebiliriz.  Ay çiçek yağı ya da mısır yağı gibi yağlar yerine zeytinyağı, fındık yağı gibi daha sağlıklı yağlar kullanmak bir başlangıç olabilir.

Ara öğünlerde yediğiniz abur cuburun, hamur işlerinin yerine süt ve süt ürünleri, kuru yemişler, yoğurt tüketmek fark yaratacaktır. Bu besinler yüksek besin değeri ve tok tutma özellikleriyle de sonraki öğününüzde daha az yiyerek kilo vermenize yardımcı olur.

Avokado gibi bazı meyveler içinde bulunan doymuş yağ asitleri sayesinde bel bölgemizin incelmesine yardımcı olur. Bize yabancı gelen avokado gibi bazı besinler önemli faydalar sağlayabilmekte. Bunları araştıralım ve tüketmeye çalışalım. Yine içinde bulunan kakao sayesinde az miktarda tüketilen bitter çikolata da zayıflamaya yardımcı olabilmekte. Kakao aynı zamanda kalbi de koruyarak ömrü uzatır. Bu gibi yiyeceklere ananası da örnek verebiliriz. Oldukça az kalorisi olan ananas tok tutmasının yanı sıra yağ yakmaya da yardımcıdır. Ödem attırıcı etkisi vardır. Selülitlere karşı etkilidir.

Fazla yemek yemeseniz de günde 10 15 bardak şekerli çay içmek ciddi kilo yapar. 2 şer şekerden 15 bardak çay içtiğinizi düşünün 30 şeker eder. Bir su bardağında fazla. Siyah çay yerine şekersiz içeceğiniz yeşil çay gibi daha sağlıklı ve yağ yakıcı özellikteki çaylara geçebilirseniz mucizevi etkileri kısa sürede göreceksiniz. En azından çaya attığınız şeker miktarını kısmaya çalışın.

Diyet Yapmak
Diyet Yapmak

Spor yapmak tek başına kilo vermeyi sağlamaz.

Beslenmenizi düzenlemez, yağlı yemeklerden vazgeçmezseniz sadece yorulduğunuzla kalırsınız. Sağlıklı beslenme spora eşlik etmelidir.

Kilo vermenize en çok yardım edecek şey gece yemelerini bırakmak olacaktır. Saat 12 de yatacakken 11 de şerbetli tatlı tüketirseniz kilo vermeyi bekleyemezsiniz. Akşam yemeğinden sonra az miktarda meyve ya da kuru yemiş dışında bir şey tüketmemeye çalışın.

Diyet yapmakta zorlanıyorsanız belli aralıklarla mola vererek motivasyonunuzu arttırabilirsiniz. Diyetten tamamen vazgeçmek yerine vereceğimiz bu aralar diyete devam etmemizi sağlayabilir.

Düzenli bir hayat, temiz hava, bol oksijen kilo vermeyi kolaylaştırır. 8 saat uyuyan insanların az uyuyanlara göre daha rahat kilo verdikleri gözlenmiştir. Hayatımızda bu şekilde yapacağımız küçük değişikliklerle sağlıklı olarak kilo verebiliriz. Ayrıca hayat enerjimizin arttığını ve üzerimizdeki yorgunluğu attığınızı da göreceksiniz. Sağlıklı ve mutlu bir hayat sizinle olsun…

 

Bir önceki yazımız olan Karpuz'un Faydaları Nelerdir? başlıklı makalemizde karpuz ne zaman yetişir, karpuz neye iyi gelir ve karpuzun faydaları hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM