Bir Haftalık Diyet Listesi

Bir Haftalık Diyet Listesi

bir haftalık diyet, bir haftalık diyet listesi, bir haftalık diyet, bir haftada kaç kilo verilir, bir haftada diyet yapmak istiyorsanız makalemizi okumaya devam ediniz

Bir Haftalık Diyet Listesi | Bir Haftalık Diyet

Kilolu bayanların ortak sorunu basen bölgesinde biriken yağlarıdır, bu yağlardan kurtulmak artık hiç olmadığı kadar kolay. Bir haftalık diyet listesi ile kolayca zayıflayın.

Kilolu bayanların ortak sorunu basen bölgesinde biriken yağlarıdır, bu yağlardan kurtulmak artık hiç olmadığı kadar kolay. Nasıl mı? diyet listesi ile bir haftalık diyet sayesinde fazla kilolarınızdan bir an önce kurtulacak, formda olacağınız beden ölçülerine merhaba diyeceksiniz. Birçok bayan kilo sorunundan dolayı aynalara ve kendisine küsmüştür. Bu duruma son verebileceğiniz diyet listeleri sayesinde istediğiniz elbisenin içine girmek artık hiç olmadığı kadar kolay olacak.

Bir Haftalık Diyet
Bir Haftalık Diyet
  1. GÜN
    Kahvaltı
    • 4 tane Zeytin
    • Bir kibrit kutusu Beyaz peynir
    • Bir tane Light tostÖğle Yemeği
    • Bir tabak Diyet makarna
    • Bir tabak Bakla yemeğiAkşam Yemeği
    • Tavuk ızgara
    • Yoğurt

    2. GÜN
    Kahvaltı
    • İki kaşık bal
    • Üç adet grissini
    • 2 tane Diyet kraker
    • Üç çay kaşığı fıstık ezmesi
    • Vişne suyu

    Öğle Yemeği
    • Vişne suyu
    • Yoğurt
    • Patlıcan yemeği

    Akşam Yemeği
    • Cacık
    • Bulgur pilavı
    • Tavuk sote

    3. GÜN
    Kahvaltı
    • Bir bardak Yeşil çay
    • Bir dilim Çavdar ekmeği
    • 4 tane Zeytin
    • Bir kibrit kutusu Beyaz peynir

    Öğle Yemeği
    • Bir tabak Patlıcan yemeği
    • Bir avuç Ceviz, fındık, badem

    Akşam Yemeği
    • 2 tane Bulgur dolması
    • Konserve ton balığı
    4. Gün
    Kahvaltı
    • 4 tane Zeytin
    • Bir kibrit kutusu Beyaz peynir
    • Bir tane Light tost

    Öğle Yemeği
    • Tavuk ızgara
    • Kepekli makarna
    • Portakal suyu

    Akşam Yemeği
    • Bir tabak Haşlanmış kabak
    • Bir porsiyon Meyve

    5. GÜN
    Kahvaltı
    • Bir bardak Ilık süt
    • İstediğiniz kadar Salatalık
    • İstediğiniz kadar Domates
    • İstediğiniz kadar Biber
    • Bir adet Haşlanmış yumurta

    Öğle yemeği
    • Bir tabak Ispanak yemeği
    • Bir tabak Brokoli yemeği
    • Bir tabak Karnabahar yemeği

    Akşam Yemeği
    • Piyaz
    • Ayran

    6. GÜN
    Kahvaltı
    • Bir dilim Çavdar ekmeği
    • İstediğiniz kadar Salatalık
    • İstediğiniz kadar Domates
    • İstediğiniz kadar Biber
    • Bir adet Haşlanmış yumurta
    Öğle Yemeği
    • Bir porsiyon Meyve
    • Bir tabak Ispanak yemeği
    • Bir tabak Brokoli yemeği
    Akşam Yemeği
    • Bir porsiyon Meyve
    • Bir tabak Ispanak yemeği
    • Bir tabak Brokoli yemeği

    7. GÜN
    Kahvaltı
    • Bir dilim Kepek ekmeği
    • Bir bardak Şekersiz kahve
    • Bir kibrit kutusu Beyaz peynir
    • Üç çay kaşığı fıstık ezmesi

    Öğle Yemeği
    • Bir tabak Lahana yemeği
    • Zeytinyağlı enginar

    Akşam Yemeği
    • Bir tane Fırında patates
    • 1 tane Greyfurt
    • Vişne suyu

 

Bir önceki yazımız olan Divertikül Diyeti | Divertikül Diyeti Nedir başlıklı makalemizde divertikül diyeti faydaları, divertikül diyeti nasıl yapılır ve divertikül diyeti ne işe yarar hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM