3 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet | yehhu.NET

3 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

3 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

3 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

3 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet, Uzmanlar, haftada en fazla 1 kilo verilmesi gerektiği konusunda ısrarcı. Ancak daha hızlı sürede kilo vermek ve hedefinize daha hızlı ulaşmak istiyorsanız, o zaman 3 günde 1 kilo diyetini deneyebilirsiniz. Bu diyeti yaparken, günde en az 3 litre su içmeli ve en az 3 bardak da yeşil çay içmelisiniz. Ayrıca tuz ve şeker, diyet süresince kesinlikle yasak. Diyeti tekrarlamak isterseniz, 2-3 gün ara verdikten sonra tekrarlayabilirsiniz. Kilo fazlalığınız çoksa, bu diyetle 3 günde 2 kilo vermeniz de mümkün.

1.GÜN

Kahvaltı

  • 1 dilim buğday ekmeği
  • 3 adet yeşil zeytin
  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • 1 dilim beyaz peynir

Öğle

  • 1 kase mercimek çorbası
  • 4 yemek kaşığı pırasa yemeği

Akşam

  • 100 gr ızgara balık
  • 1 tabak yeşil salata
  • 3 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet görsel

2.GÜN

Kahvaltı

  • 1 adet yumurta ile hazırlanmış mantarlı omlet
  • 1 bardak portakal suyu ( taze sıkılmış)

Öğle

  • 4 yemek kaşığı karnıbahar yemeği
  • 1 adet rendelenmiş havuç

Akşam

  • 1 kase yağsız yoğurt
  • 100 gr ızgara biftek
  • 3-4 demet roka

3.GÜN

Kahvaltı

  • 1 bardak yağsız süt
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 tatlı kaşığı bal

Öğle

  • 100 gr ızgara balık
  • bol yeşil salata

Akşam

  • 3 yemek kaşığı bulgur pilavı
  • Ispanak yemeği

 


Bir önceki yazımız olan iştah Kesen Yiyecekler Nelerdir başlıklı makalemizde diyet ve iştah kesen yiyecekler hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?







  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM