Bumerang - Yazarkafe
2 Günlük Ödem Söktürücü Diyet

2 Günlük Ödem Söktürücü Diyet

ödem söktürücü diyet, 2 günlük diyet, 2 günlük ödem söktürücü diyet, ödem söktürmek için diyet, ödem söktürme yöntemleri, Ödem Söktürücü Diyet

2 Günlük Ödem Söktürücü Diyet

İçinde bulunduğumuz yaz aylarında sağlıklı bir şekilde kilo kontrolünü sağlamak ve vücudumuzdan ödem atmak istiyorsanız bu 2 günlük diyeti uygulayabilirsiniz.

İçinde bulunduğumuz yaz aylarında sağlıklı bir şekilde kilo kontrolünü sağlamak ve vücudumuzdan ödem atmak istiyorsanız bu 2 günlük diyeti uygulayabilirsiniz. Ödem azaltmak için yapmanız gereken temel şeyler;

  • Tuz ödem atmada çok önemlidir. Tuz miktarını kesinlikle azaltın. Mümkünse yemeklerinizi tuzsuz yiyin ya da tuzu olabildiğince azaltın
  • Su bir numaralı ödem attırıcıdır. Günde en az 2 litre, hatta içinde bulunduğumuz sıcak günlerde 3 litre su için.
  • Hastalık ya da sağlık sorunları nedeni ile vücutta ödem oluştu ise mutlaka doktorunuza, diyetisyeninize başvurun.
  • Sindirim sorunları ödem miktarını arttırır. Posa miktarı yüksek besinler tüketerek sindirim sistemi sağlığınıza katkı da bulunabilirsiniz. Geçelim ödem attırıcı diyetlistemize;

1.Gün:

KAHVALTI

1 su bardağı taze limon sıkılmış su

2 tane kivi

Yarım rendelenmiş elma

1 su bardağı kadar yoğurt

2 yemek kaşığı kadar yulaf

Yarım çay kaşığını aşmayacak toz tarçın

ÖĞLE ÖĞÜNÜ

1 su bardağı taze limon sıkılmış su

1 tane yumurta + 1 tane yumurta beyazı ile yapabileceğiniz omlet

1 kase iki kepçe kadar sebze çorbası

(Kullanabileceğiniz sebzeler; Ispanak, kabak, maydanoz, taze soğan ve domates)

ATIŞTIRMALIK

1 su bardağı taze limon sıkılmış su

2 tane ceviz

4 tane kuru kayısı

1 fincan şekersiz limonlu yeşil çay

AKŞAM ÖĞÜNÜ

1 su bardağı taze limon sıkılmış su

150 gram kadar bol baharatlı hindi sote

3 yemek kaşığı kadar sebzeli karabuğday pilavı

1 kase yoğurt

ödem söktürücü diyetATIŞTIRMALIK

1 su bardağı taze limon sıkılmış su

1 tane armut

1 fincan şekersiz ve limonlu mate çayı

2.Gün:

KAHVALTI

1 su bardağı taze limon sıkılmış su

2 yemek kaşığı kadar tuzsuz kekikli lor peyniri

2 tane ceviz

2 tane kepekli etimek

1 tane közlenmiş kırmızı biber

1 kase kadar domatesli maydanozlu salata

1 şekersiz çay

ÖĞLE YEMEĞİ

1 su bardağı taze limon sıkılmış su

200 gram kadar ızgara balık

1 kase kadar sarımsaklı zeytinyağlı semizotu salatası

2 tane kepekli etimek

ATIŞTIRMALIK

1 su bardağı taze limon sıkılmış su

2 dilimi aşmayacak kadar ananas

Yarım çay kaşığı kadar toz tarçın

1 kaseyi aşmayacak kadar yoğurt

AKŞAM YEMEĞİ

1 su bardağı taze limon sıkılmış su

1 tabak, 2 kepçe susuz, etsiz börülce yemeği

2 tane kepekli etimek

1 kase salatalıklı cacık

ATIŞTIRMALIK

1 su bardağı taze limon sıkılmış su

1 su bardağı kadar taze hormonsuz çilek

1 fincan şekersiz tarçınlı yeşil çay

 


Bir önceki yazımız olan Ünlülerin Kilo Verme Yöntemleri başlıklı makalemizde ünlüler nasıl kilo veriyor, ünlülerden kilo verme taktikleri ve ünlülerin diyet listeleri hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?







  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM